La sophrologie c'est quoi?
- evesophro
- 15 sept. 2022
- 2 min de lecture
La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ». Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente. Des séances spécifiques peuvent être proposées aux jeunes enfants, aux adolescents. La sophrologie n’est pas une médecine, il s’agit plus d’un outil de développement personnel. Elle est utilisée par de nombreux sportifs ou artistes pour mieux contrôler leur trac ou la « pression ».
La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. C’est un outil très efficace pour garder confiance et espoir. Par une meilleure connaissance de soi cette discipline permet à chacun de se renforcer, d'améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.
La sophrologie pour qui?
- Affronter toutes les problématiques liées au stress (tension, insomnie, anxiété, état dépressif, burn out…)
- Accroître sa confiance en soi à l'occasion d'évènement important (entretiens d'embauches, examens, compétitions sportives, hospitalisation…)
- Accepter un problème e santé et l'aborder avec du recul.
- Aider à traverser un changement de situation(deuil, divorce, déménagement…)
- Améliorer les troubles du sommeil.
Heures d'ouvertures
Séance de groupe,
Vendredi: de 14H à 15H
Tarif: 10 euros/personne
Forfait de 5 séances: 40 euros
Limité à 8 personnes sous réservation
06 40 48 48 84
Séance individuelle uniquement sur rendez-vous
06 40 48 48 84
Tarif: 50 euros
Espace ZEN en extérieur
La mise hors tension du corps par le relâchement musculo-squelettique et la neutralisation du monde externe/ Les yeux fermés.
La douce musique d'une cascade dans un cadre calme et tranquille.
Découvrir le doux lâcher-prise, la déconnection corps esprit au bord d'un petit étang, avec simplement une petite brise légère, la douce musique d'une cascade et le chant des oiseaux.
Par temps ce pluie, je vous accueille dans une véranda lumineuse avec vue sur le jardin.
Prendre un temps pour SOI, rien que pour SOI, la présence du corps, et la présence de la respiration.
La réduction en mettant entre parenthèse "mes à priori et autres jugements, suivi du lâcher-prise.
Par le sentiment de moi-même et avec la présence de ma respiration, qu'est-ce que je ressent?
.
Comment cela apparaît?
Qu'est-ce qui se donne à moi?
De mon corps à mon cerveau/esprit et qui est porteur de sens, de valeur.
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